有一天，一位男士来到健身房，满怀着热情和激情想要健身变强壮。他对教练说：“我想练肌肉，变得像施瓦辛格一样强壮！”教练听了笑了笑，然后提醒他：“哥们，你要知道，施瓦辛格他练了几十年才成为那样，你不可能一天就变成他！”男士有些不服气，坚定地说：“那没问题，我可以练个三四十年！”教练憋着笑说：“好吧，那你这样，我给你一个特殊的训练，你只需要每天举起一杯咖啡，然后再放下，坚持三四十年，你就能变得像个拿满满两杯咖啡的小强壮！”
有一天，一位男士来到健身房，满怀着热情和激情想要健身变强壮。他对教练说：“我想练肌肉，变得像施瓦辛格一样强壮！”教练听了笑了笑，然后提醒他：“哥们，你要知道，施瓦辛格他练了几十年才成为那样，你不可能一天就变成他！”男士有些不服气，坚定地说：“那没问题，我可以练个三四十年！”教练憋着笑说：“好吧，那你这样，我给你一个特殊的训练，你只需要每天举起一杯咖啡，然后再放下，坚持三四十年，你就能变得像个拿满满两杯咖啡的小强壮！”