我：“精神不好哎怎么办……” 医生：“最近好好睡觉了么？” 我：“睡了啊……” 医生：“好好睡觉，是指换上睡衣，睡前半个小时不看电视不玩游戏，睡前三个小时不吃东西，关掉电脑和手机，调整好房间的温度和湿度，熄了灯拉好窗帘，在床上盖好被子睡觉。”我：“哦那我一点都没睡过。”