【百岁老人的养脑长寿十字法】一贯知足，知足常乐。二目远眺，远眺明目 。三餐有节，食不过饱 。四季不懒，勤于锻炼。五谷皆食，营养均衡。六欲不张，清心寡欲 。七分忍让，豁达大度。八方交往，广结朋友。九(酒)薄烟戒，神清气爽。十分坦荡，以诚待人。